KURSER
Prova på MINDFULNESS
I sommar kommer det finnas möjlighet att prova på ett antal korta mindfulnessövningar vid olika tillfällen i naturskön miljö.
Prova på tillfällen
Datum och tider:
Plats: Saltsjöbaden, återkommer om exakt plats
Fördelar med kursen
Kursen hjälper dig att:
- Minska din stress
- Öka fokus
- Få mer energi
- Sova bättre
- Öka ditt lugn
NYFIKEN PÅ MINDFULNESS
Vill du stärka din fokusförmåga så att du ha fokus på det som är allra viktigast i ditt liv?
Vill du ta dig närmare dina mål istället för att gå på autopilot?
Kursupplägg
Online: 5 träffar x 1,5 tim (en gång i veckan)
Start `Sommaren 2022
Kursmaterial: Boken "Mindfulness i vardagen"
(ca 10 min övningar)
Fördelar med kursen
Mindfulnessträning har en mängd positiva effekter:
- ökad förmåga att hantera tidspress
- lättare att styra ditt liv istället för att gå på autopilot
- ökad koncentrationsförmåga
- ökad förmåga att möta svårigheter.